어떤 증상으로 문의하셨나요?
40대 초반 / 여성 / 안면홍조
2년 전부터 볼과 코 주변이 쉽게 붉어지고 화끈거리는 안면홍조가 생겼습니다. 회사에서 하루에 아메리카노를 세 잔 정도 마시는데, 뜨거운 커피를 마시고 나면 얼굴이 더 달아오르는 것 같기도 합니다. 인터넷에서는 카페인이 혈관을 수축시켜 오히려 괜찮다는 말도 있고, 커피를 끊어야 한다는 말도 있어 헷갈립니다. 커피를 완전히 끊어야 하는지, 마신다면 어떻게 마셔야 홍조에 덜 영향을 주는지 알고 싶습니다.
생기한의원 부산서면점에서 답변해 드립니다.
카페인 자체는 혈관을 수축시키는 성질이 있어 모든 사람에게 홍조를 일으키지는 않습니다. 오히려 뜨거운 음료의 온도가 얼굴을 달아오르게 하는 흔한 계기로 꼽히고, 카페인이 수면과 긴장에 주는 영향이 간접적으로 홍조를 키울 수 있습니다. 끊기보다는 온도와 양, 시간을 조절하며 내 몸의 반응을 확인하는 것이 현실적입니다.
안녕하세요. 생기한의원 부산서면점 김철윤 원장입니다.
안면홍조는 얼굴의 작은 혈관이 쉽게 넓어지고 그 반응이 오래 남아 붉고 화끈거리는 상태로, 주사의 초기 모습으로 나타나기도 하고 갱년기나 체질적 열감과 함께 오기도 합니다. 커피와 홍조의 관계는 몇 가지로 나누어 보아야 합니다. 첫째는 온도입니다. 뜨거운 음료를 마시면 입과 목의 온도가 올라가고 그 열이 얼굴 혈관을 넓히는 반사를 일으켜 얼굴이 금세 달아오르는데, 이는 커피뿐 아니라 뜨거운 차나 국물에서도 똑같이 일어나며 주사와 홍조를 악화시키는 흔한 계기로 알려져 있습니다. 둘째는 카페인입니다. 카페인은 혈관을 수축시키는 쪽으로 작용하는 성분이라 그 자체가 곧바로 홍조를 일으킨다고 보기는 어렵고, 커피 섭취와 주사의 관계를 살핀 일부 연구에서는 오히려 위험이 낮게 나타났다는 보고도 있습니다. 다만 개인차가 크고, 카페인은 심장 박동을 빠르게 하고 긴장을 높이며 오후에 마시면 잠을 방해할 수 있어, 수면 부족과 긴장이 쌓이는 분에게는 간접적으로 홍조를 키울 수 있습니다. 셋째는 함께 넣는 시럽과 크림, 함께 먹는 단 간식이며, 에너지 음료처럼 카페인이 많고 당이 많은 음료도 따로 살펴야 합니다.
얼굴이 붉어지는 원인이 모두 커피나 주사 때문은 아니므로 함께 확인해야 할 것들이 있습니다. 40대 이후 얼굴뿐 아니라 목과 가슴까지 갑자기 열이 오르고 땀이 나며 생리 주기가 불규칙해졌다면 갱년기 열감일 수 있어 산부인과 상담이 도움이 됩니다. 가만히 있어도 심장이 빨리 뛰고 손이 떨리며 체중이 줄고 더위를 많이 탄다면 갑상선 기능 항진증을 확인하기 위해 내과에서 혈액 검사를 받아 보세요. 얼굴 가운데에 나비 모양으로 붉고 햇빛에 예민하며 관절통이나 입안 궤양, 미열이 함께 있다면 루푸스 같은 자가면역 질환을 감별하기 위해 류마티스내과 확인이 필요합니다. 코 옆과 눈썹에 노란 각질이 함께 있다면 지루성피부염, 붉은 바탕 위에 좁쌀과 고름이 섞인다면 주사의 다른 유형일 수 있습니다. 새로 먹기 시작한 혈압약이나 혈관을 넓히는 약, 니코틴산 성분 영양제 뒤에 홍조가 생겼다면 처방 의료진과 상의하세요. 얼굴에 스테로이드 연고를 오래 바른 뒤 붉고 핏줄이 비친다면 스스로 끊지 말고 처방 의료진과 정리 방법을 상의하는 것이 좋습니다.
생기한의원에서는 안면홍조를 몸의 열과 순환의 균형이 깨져 열이 위로 몰린 상태로 보고, 체질에 따라 원인을 나누어 치료합니다. 얼굴은 화끈거리는데 손발과 아랫배는 찬 상열하한형, 오후와 밤에 열감이 오르고 입이 마르며 잠이 얕은 음허형, 스트레스와 긴장에 따라 붉어짐이 심해지는 간울형, 기름진 음식과 술 뒤에 악화되는 위열형 등이 있습니다. 이에 맞춰 위로 뜬 열을 내리고 아래를 따뜻하게 하거나, 마른 진액을 보태거나, 뭉친 기운을 풀어 주는 방향으로 한약을 구성합니다. 침 치료는 얼굴과 목, 손발의 혈자리를 함께 써서 열의 흐름을 아래로 돌리도록 돕고, 붉음이 오래 머무는 부위에는 진정을 돕는 약침을 쓰기도 합니다. 커피를 많이 드시는 분이라면 커피를 갑자기 끊으라고 하기보다, 체질 치료로 열이 덜 오르는 바탕을 만들면서 커피 습관을 조금씩 조정하도록 함께 계획합니다. 수면이 부족하거나 긴장이 많은 분은 카페인의 영향이 더 크게 나타날 수 있어, 한약 처방에 수면과 긴장을 돕는 구성을 더하는 경우도 많습니다. 피부과에서 받는 레이저나 바르는 약은 병행할 수 있습니다.
커피를 끊기 전에 마시는 방법부터 바꿔 보세요. 먼저 온도를 낮추는 것입니다. 뜨거운 커피를 미지근하게 식혀 마시거나 아이스로 바꾸고, 2주 동안 다른 조건은 그대로 둔 채 얼굴의 반응을 비교해 보시면 온도와 카페인 중 무엇이 더 영향을 주는지 알 수 있습니다. 다음으로 양과 시간입니다. 하루 세 잔이라면 두 잔으로 줄이고, 오후 늦게 마시는 커피는 잠을 방해하므로 점심 이후에는 디카페인으로 바꿔 보는 것이 좋습니다. 시럽과 크림, 단 간식을 함께 먹는 습관도 줄여 보세요. 기록은 간단하게 합니다. 휴대폰 메모에 커피를 마신 시간과 온도, 양, 30분 뒤 얼굴이 붉어진 정도를 0에서 5까지 적고, 같은 장소에서 사진을 찍어 두면 2~3주 뒤 나에게 맞는 기준을 찾을 수 있습니다. 커피 외에도 사우나와 뜨거운 목욕, 매운 음식, 술, 강한 햇빛, 갑작스러운 온도 변화가 홍조의 흔한 계기이므로, 외출 때 자외선 차단제와 모자를 챙기고, 실내외 온도 차가 클 때는 목도리나 겉옷으로 천천히 적응하시는 것이 좋습니다. 세안은 미지근한 물로 짧게 하고, 얼굴을 문지르는 마사지나 각질 제거는 피하세요.
진료를 직접 보지 않고 드리는 답변이라 제한이 있습니다. 실제 피부 상태와 체질에 따라 판단이 달라질 수 있으니, 가까운 생기한의원 지점에 내원하셔서 확인받으시길 권합니다.
