어떤 증상으로 문의하셨나요?
20대 후반 / 여성 / 자반증
자반증 진단을 받고 치료 중인데, 먹는 것과 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 인터넷에는 가려야 할 음식이 너무 많아 무엇을 먹어야 할지 겁이 나고, 원래 필라테스와 러닝을 즐겨 했는데 계속해도 되는지 궁금합니다. 점이 올라올 때와 가라앉았을 때 다르게 해야 하나요?
생기한의원 잠실점에서 답변해 드립니다.
자반증에서 음식은 지나치게 가리기보다 술과 맵고 기름진 음식을 줄이는 정도면 충분한 경우가 많고, 운동은 새 점이 올라오는 시기에는 쉬었다가 몇 주 멈춘 뒤 가벼운 운동부터 다시 시작하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 생기한의원 잠실점 손유정 원장입니다.
자반증은 약해진 혈관에서 피가 새는 상태라, 열과 혈관 확장, 다리 정맥 압력이 새는 양을 늘립니다. 그래서 새 점이 올라오는 시기에는 술, 맵고 뜨거운 음식, 뜨거운 샤워와 사우나를 피하는 것이 좋습니다. 여러 음식을 한꺼번에 끊는 식단은 오히려 영양이 부족해질 수 있어 권하지 않으며, 먹은 뒤 뚜렷하게 점이 늘었던 음식만 기록으로 확인해 줄이시면 됩니다. 콩팥 침범이 있어 소금이나 단백질 조절이 필요한 경우는 담당 의료진의 안내를 따르세요.
운동은 시기에 맞게 양을 조절합니다. 새 점이 올라오는 시기에는 러닝, 등산, 오래 서서 하는 운동처럼 다리에 부담이 큰 활동을 쉬고, 누워서 하는 스트레칭 정도로 줄이세요. 새 점이 몇 주 멈춘 뒤에는 필라테스처럼 다리에 부담이 적은 운동부터 짧게 시작해, 다음 날 점이 늘지 않는지 보며 늘려 가시면 됩니다. 저희는 체질에 따라 혈관의 열을 식히거나 기운을 보강하는 한약과 침으로 몸이 회복하는 흐름을 돕고, 생활 관리의 속도도 경과에 맞춰 함께 조절합니다.
소염진통제와 아스피린, 은행잎 추출물이나 고용량 오메가3처럼 피가 멎는 것을 늦출 수 있는 약과 건강식품은 드시기 전에 의료진과 상의하세요. 운동 뒤에는 다리를 높여 쉬고, 꽉 끼는 운동복이나 양말 고무줄은 피하세요. 식사, 운동, 새 점 개수를 간단히 기록하면 나에게 맞는 양을 찾기 쉽습니다. 복통, 관절 부기, 붉은 소변이 함께 있으면 운동을 멈추고 바로 진료를 받으세요. 무리하지 않는 선에서 몸을 움직이는 습관은 회복 뒤에도 다리 순환을 지키는 데 도움이 되며, 조급하게 예전 운동량으로 돌아가지 않는 것이 좋습니다.
진료를 직접 보지 않고 드리는 답변이라 제한이 있습니다. 실제 피부 상태와 체질에 따라 판단이 달라질 수 있으니, 가까운 생기한의원 지점에 내원하셔서 확인받으시길 권합니다.
