어떤 증상으로 문의하셨나요?
20대 초반 / 남성 / 두드러기
헬스를 시작한 뒤로 운동하다 몸이 더워지면 가슴과 팔에 좁쌀 같은 두드러기가 오돌토돌 올라오고 따끔거립니다. 운동을 멈추고 30분쯤 지나면 가라앉는데, 콜린성 두드러기라고 들었습니다. 운동을 계속해도 되는지, 아니면 당분간 쉬어야 하는지 궁금합니다.
생기한의원 분당점에서 답변해 드립니다.
콜린성 두드러기는 체온이 오르고 땀이 날 때 생기는 두드러기로, 대부분은 운동 강도와 환경을 조절하면서 계속하셔도 됩니다. 다만 숨이 차거나 어지럽고 입술이 붓는 증상이 함께 오면 바로 멈추고 응급 진료를 받으셔야 합니다.
안녕하세요. 생기한의원 분당점 주지언 원장입니다.
콜린성 두드러기는 운동, 뜨거운 목욕, 매운 음식, 긴장처럼 몸의 속 온도가 오르고 땀이 나려는 순간에 1~3mm 크기의 작은 팽진이 따끔거리며 올라오는 것이 특징입니다. 땀을 내라는 신호가 피부의 비만세포까지 자극해 히스타민이 나오는 것으로 설명되며, 대개 몸이 식으면 30분에서 한 시간 안에 흔적 없이 가라앉습니다. 10~30대에 흔하고, 땀이 잘 나지 않는 분에게 더 심하게 나타나기도 합니다. 운동 초반 몸이 막 데워질 때 가장 심하다가 땀이 나기 시작하면 덜해지는 분도 많습니다.
운동 자체를 피할 필요는 없지만, 운동 중 숨이 차거나 쌕쌕거림, 어지럼, 입술과 눈 주위 부종이 생긴다면 운동 유발 아나필락시스일 수 있어 즉시 멈추고 응급실을 찾으셔야 합니다. 특정 음식을 먹고 운동할 때만 심해진다면 그 관계도 확인이 필요합니다. 처방받은 항히스타민제를 운동 전에 복용하는 방법은 처방한 의료진과 상의하세요. 저희는 몸에 쌓인 열과 땀구멍의 여닫힘이 고르지 못한 상태를 조절하는 체질 한약과 침으로 돋는 횟수와 세기를 줄여 갑니다.
운동은 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에서 하시고, 준비운동을 길게 하며 강도를 천천히 올려 주세요. 땀이 잘 빠지는 얇은 옷을 입고, 중간중간 물을 마시며 쉬는 시간을 두면 체온이 갑자기 오르는 것을 줄일 수 있습니다. 운동 후에는 뜨거운 물보다 미지근한 물로 샤워하세요. 어떤 운동을, 어떤 환경에서, 얼마나 했을 때 올라왔는지 적어 두시면 본인에게 맞는 강도를 찾는 데 도움이 됩니다. 잠이 부족하거나 술을 마신 다음 날에는 강도를 한 단계 낮추는 것이 좋습니다.
진료를 직접 보지 않고 드리는 답변이라 제한이 있습니다. 실제 피부 상태와 체질에 따라 판단이 달라질 수 있으니, 가까운 생기한의원 지점에 내원하셔서 확인받으시길 권합니다.
