어떤 증상으로 문의하셨나요?
30대 초반 / 여성 / 두드러기
두 달 전부터 거의 매일 저녁에 팔과 배에 두드러기가 올라와 항히스타민제를 먹고 있습니다. 원래 주 3회 헬스장에 다니고 주말에는 사우나를 즐기는데, 운동하고 나면 더 번지는 것 같기도 합니다. 두드러기가 있는 동안 운동과 사우나를 쉬어야 하는지, 어느 정도까지 해도 되는지 궁금합니다.
생기한의원 신도림점에서 답변해 드립니다.
몸이 뜨거워지고 땀이 나면 혈관이 넓어져 두드러기가 더 올라올 수 있으므로, 두드러기가 자주 올라오는 시기에는 사우나와 뜨거운 목욕, 숨이 찰 정도의 강한 운동은 쉬고, 가벼운 운동부터 반응을 보며 늘려 가는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 생기한의원 신도림점 이신기 원장입니다.
두드러기는 피부 속 비만세포에서 히스타민 같은 물질이 나와 혈관이 넓어지고 물이 새어 나오며 생깁니다. 사우나나 뜨거운 탕에서 체온이 오르거나 운동으로 땀이 나고 혈류가 빨라지면 이 반응이 쉽게 일어나, 원래 원인이 무엇이든 두드러기가 더 올라오거나 가려움이 심해질 수 있습니다. 땀이 날 때마다 좁쌀 같은 두드러기가 나는 콜린성 두드러기뿐 아니라 만성 두드러기에서도 열과 땀은 악화 요인이 되므로, 두드러기가 자주 올라오는 시기에는 몸을 뜨겁게 만드는 활동을 줄이는 것이 도움이 됩니다.
주의해야 할 경우가 있습니다. 운동 중이나 운동 직후 두드러기와 함께 숨이 차거나 목이 조이는 느낌, 어지러움이 생기면 즉시 운동을 멈추고 응급 진료를 받으셔야 합니다. 특정 음식을 먹고 몇 시간 안에 운동할 때만 이런 반응이 생기는 경우도 있어, 그런 경험이 있다면 내과나 알레르기 진료를 받아 확인하는 것이 좋습니다. 무거운 기구를 들거나 벨트를 조인 자리에 두드러기가 생긴다면 압박에 반응하는 경우일 수 있습니다. 저희는 항히스타민제 치료와 함께, 체질에 따라 몸의 열과 순환을 고르게 하는 한약과 침 치료로 피부가 쉽게 반응하는 상태를 줄이는 데 도움을 드립니다.
운동은 완전히 끊기보다 강도를 조절하는 것이 좋습니다. 두드러기가 자주 올라오는 동안에는 시원한 곳에서 가볍게 걷거나 스트레칭을 하고, 땀이 나면 바로 닦아 주세요. 몇 주 동안 두드러기가 줄면 운동 시간과 강도를 조금씩 늘리며 반응을 확인합니다. 사우나와 찜질방, 뜨거운 탕은 두드러기가 가라앉고 한동안 잠잠할 때까지 쉬고, 샤워는 미지근한 물로 짧게 하세요. 운동한 날과 강도, 두드러기가 올라온 시간을 2~4주 기록하면 어느 정도까지 괜찮은지 판단하기 쉽습니다. 음주도 혈관을 넓혀 두드러기를 악화시킬 수 있어 함께 줄이는 것이 좋습니다.
진료를 직접 보지 않고 드리는 답변이라 제한이 있습니다. 실제 피부 상태와 체질에 따라 판단이 달라질 수 있으니, 가까운 생기한의원 지점에 내원하셔서 확인받으시길 권합니다.
