여드름

음식만으로 여드름이 생기는 것은 아니지만, 혈당을 빠르게 올리는 단 음식·정제 탄수화물과 우유가 일부 사람에게 피지 분비와 염증을 늘려 여드름을 악화시킨다는 보고가 있습니다. 평생 끊기보다 4~6주 줄여 보며 새로 나는 여드름 개수를 비교하는 방식이 좋습니다. 수면·스트레스·짜는 습관도 함께 살피고, 한의원에서는 체질에 맞는 한약과 약침·침으로 염증을 가라앉힙니다.

여드름을 손으로 짜면 모낭 벽이 터져 염증이 피부 깊은 층으로 번지면서 붉은 자국, 갈색 착색, 파인 흉터가 남을 가능성이 커집니다. 고름이 찬 여드름은 짜지 말고 깨끗하게 두거나 진료를 통해 소독된 기구로 처치받는 것이 좋습니다. 한의원에서는 체질에 맞는 한약과 약침·침 치료로 염증을 가라앉히고, 자외선 차단과 생활 관리로 자국이 오래 남지 않도록 돕습니다.

남성은 피지를 늘리는 남성호르몬의 영향을 꾸준히 받고, 턱과 볼 아래는 수염 모낭이 촘촘하며 면도, 손과 휴대폰의 마찰, 땀이 겹치는 자리라 여드름이 잘 되풀이됩니다. 면도 뒤 생기는 모낭염과 구분이 필요하고, 수면 부족·음주·일부 보충제도 악화 요인이 될 수 있습니다. 한의원에서는 체질 한약과 약침·침으로 염증과 되풀이를 줄이고 생활 습관을 함께 조정합니다.

마스크 속의 열과 습기, 가장자리 마찰이 털구멍을 막고 피지를 늘려 턱선과 입 주변에 여드름성 뾰루지가 생기기 쉽습니다. 마스크는 젖으면 바로 바꾸고, 쓰기 전에는 무거운 크림과 화장을 피하며, 퇴근 후 부드럽게 세안하는 것이 기본입니다. 입 주변 좁쌀 발진은 주위 피부염이나 접촉성 피부염일 수 있어, 연고를 임의로 쓰지 말고 진료로 구별하세요.

패인 여드름 흉터는 진피의 콜라겐이 손상된 자리라 붉은 자국과 달리 저절로 평평해지기 어렵습니다. 한의원에서는 매화침(MTS)과 약침, 침 치료를 3~4주 간격으로 반복해 피부 재생을 자극하며 흉터의 깊이와 경계를 줄여 가고, 새 여드름은 한약으로 먼저 가라앉힙니다. 치료 중에는 자외선 차단과 보습이 회복의 기본입니다. 깊은 흉터가 많으면 피부과 시술과 병행할 수 있습니다.

여드름 피부도 선크림은 꼭 바르는 것이 좋습니다. 자외선은 여드름 자국을 진하고 오래 남게 하므로, 선크림을 끊기보다 기름지지 않은 가벼운 제형으로 바꾸고 화장은 필요한 부위에만 얇게 하는 것이 좋습니다. 저녁에는 선크림과 화장을 순하게 두 번 나누어 지우고, 한약과 침, 약침으로 피지와 열의 균형을 도와 염증과 자국 관리를 함께 진행합니다.

사춘기 여드름은 성호르몬으로 피지 분비가 늘고 털구멍이 막히면서 생기며, 곪는 여드름이 반복되거나 자국이 남기 시작하면 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 한약은 아이의 나이와 체격, 소화와 수면 상태를 확인해 용량을 줄여 체질에 맞게 처방합니다. 결절이 많거나 흉터가 빨리 생기면 피부과 치료와 병행하고, 집에서는 짜지 않기와 순한 세안이 기본입니다.

코의 까만 점은 대부분 모공 속 피지가 공기에 닿아 거뭇해진 것이며, 블랙헤드는 염증이 없는 여드름의 초기 형태인 개방면포입니다. 피지는 정상 구조라 며칠이면 다시 차므로, 손이나 도구로 세게 짜면 모공이 넓어지고 염증과 자국이 생길 수 있습니다. 순한 세안과 주 1~2회 각질 관리로 덜 보이게 유지하고, 붉은 여드름이 섞이면 진료를 받아 보세요.

여드름 피부도 세안은 아침과 저녁 하루 두 번이 기본이며, 땀을 많이 흘렸을 때 한 번 더하는 정도가 적당합니다. 너무 자주, 세게 씻으면 피부 장벽이 약해져 속건조와 번들거림, 붉은 염증이 오히려 늘 수 있습니다. 순한 세안제로 짧게 씻고 바로 가볍게 보습하며, 세안을 조절해도 여드름이 계속되면 몸 안의 열과 생활 리듬을 함께 살펴야 합니다.