여드름

사춘기에는 호르몬 변화로 등과 어깨의 피지 분비가 늘어 여드름이 생기기 쉽고, 운동 후 젖은 옷, 몸에 붙는 기능성 옷, 가방 끈의 마찰이 악화 요인이 됩니다. 운동 후 바로 씻기, 손으로 짜지 않기, 침구 자주 세탁하기 같은 습관이 기본이며, 크게 곪거나 흉터가 남기 시작하면 피부과 진료가 먼저입니다. 한의 치료는 체질과 소화 상태를 살펴 피부과 치료와 함께 받을 수 있습니다.

술은 얼굴을 달아오르게 하고 염증과 수면에 영향을 주며, 늦은 야식은 기름지고 혈당을 빨리 올리는 음식과 늦은 취침이 겹쳐 여드름 치료의 경과를 더디게 할 수 있습니다. 먹는 여드름약을 드신다면 음주는 처방 의료진의 지시를 따르세요. 완전히 끊기 어렵다면 2차 야식부터 줄이고 안주를 바꾸며, 먹은 날과 새 여드름을 기록해 영향을 확인해 보세요.

유청 단백질 보충제를 먹은 뒤 여드름이 늘었다는 보고가 일부 있어 관련 가능성은 있지만 개인차가 큽니다. 운동 중 땀과 마찰, 가슴·등의 말라세지아 모낭염, 표시되지 않은 호르몬 성분도 함께 확인해야 합니다. 다른 조건은 유지한 채 보충제를 4주 정도 쉬거나 식물성 단백질로 바꿔 기록해 보고, 운동 후 바로 씻는 습관과 한약·약침·침 치료로 관리합니다.

30~40대에 다시 생기는 여드름은 생리 주기·출산·피임약 같은 호르몬 변화, 수면 부족과 스트레스, 새 화장품이나 복용 약이 겹쳐 피지와 염증이 다시 늘면서 생길 수 있습니다. 생리 불규칙이나 털 증가가 함께 있으면 산부인과 확인을 먼저 받고, 주사나 구위피부염과도 구별해야 합니다. 한의원에서는 체질과 수면·소화를 살펴 한약과 약침·침 치료를 하고, 바뀐 생활 요인을 기록해 함께 줄여 갑니다.

하이드로콜로이드 여드름 패치는 고름이 차올랐거나 저절로 터져 진물이 나는 여드름에 붙일 때 가장 쓸모가 있고, 손대지 못하게 막아 상처와 자국을 줄여 줍니다. 고름 없이 붉고 단단한 초기 여드름이나 결절에는 효과가 적어 진료를 받는 편이 낫습니다. 세안 후 물기 없는 상태에서 붙여 하얗게 부풀면 새것으로 갈고, 붙이려고 일부러 짜지는 마세요.

좁쌀여드름은 모공이 각질과 피지로 막힌 단계라 막힌 입구를 풀어 주는 치료가, 화농성 여드름은 세균과 염증이 더해진 단계라 염증을 가라앉혀 흉터를 막는 치료가 중심입니다. 둘이 섞여 있다면 곪는 여드름을 먼저 진정시키고 좁쌀을 정리하는 순서로 계획합니다. 각질 제거제는 곪은 부위를 피해 쓰고 4~8주 단위로 변화를 보세요. 곪은 여드름은 짜지 마세요.

한쪽 볼에만 여드름이 반복된다면 휴대폰 화면, 베개 커버, 턱을 괴는 손처럼 같은 자리에 닿는 마찰과 오염이 악화 요인일 수 있습니다. 화면을 매일 닦고 베개 커버를 자주 바꾸며 접촉 습관을 줄인 뒤 2~4주 변화를 비교해 보세요. 나아지지 않으면 주사피부염·모낭염 등을 구별하고, 체질과 단계에 맞춘 한약과 침 치료를 함께 합니다. 변화가 없을 때는 진료로 원인을 다시 확인합니다.

여드름 피부도 피부 상태에 맞는 보습제는 꼭 필요합니다. 피지가 많아도 각질층의 수분은 부족할 수 있고, 보습을 빼면 피부 장벽이 약해져 붉음과 자극, 모공 막힘이 늘 수 있습니다. 젤이나 로션처럼 가볍고 끈적임이 적으며 모공을 덜 막는 제형을 세안 후 물기가 남았을 때 얇게 바르고, 새 제품은 2주 정도 써 보며 뾰루지가 늘지 않는지 확인하시는 것이 좋습니다.

같은 자리에 반복되는 여드름은 이전 염증으로 약해진 모공, 손·휴대폰·마스크·베개처럼 그 부위에만 닿는 마찰과 습기, 턱 주변에 영향을 주는 호르몬 흐름이 겹쳐 생기는 경우가 많습니다. 손으로 짜는 습관은 반복을 부르므로 피하고, 단단한 덩어리나 가운데 구멍이 보이면 표피낭종일 수 있어 피부과 확인이 필요합니다. 반복되는 위치와 시기를 기록하면 원인을 좁히는 데 도움이 됩니다.